• Universidade Autónoma de Lisboa
  • Autónoma Academy

UALMedia

Menu
  • Notícias
  • Reportagens
  • Entrevistas
  • Opinião
      • Opinião
      • Crónicas
      • Críticas
  • Dossiers
  • Cábulas
  • Artigos
  • Rubricas
    • Imagem1César Boaventura assume: consequências da acusação de viciação de resultados foram positivas2 Outubro, 2020
    • Imagem1Raio-X ao Futebol: ‘Águia’ já joga o triplo2 Outubro, 2020
    • Imagem1Raio-x ao Futebol: O campeão da incompetência16 Julho, 2020
    • Imagem1Raio-X ao Futebol: Benfica volta a escorregar e deixa o título à mercê do Porto14 Julho, 2020
  • Rádio Autónoma
      • Podcasts
      • Notícias
      • Podcasts Antigos
          • Ready. Gap. Go!
          • Thursday´s Vibez
          • Jazz and Blues
          • Rapresentação
          • Escolhe Tu
          • Incrível
          • Entre Linhas
          • Vinil
          • Dinosaur Cataclysm
          • Crónicas & Murais
          • Cá vai disco
Últimas
  • O cinturão invisível de Pessoa   |   04 Mar 2021

  • Documentário produzido pelo UALMedia em conferência internacional   |   03 Mar 2021

  • O Tango, Camus e as Gnossiennes   |   02 Mar 2021

  • Cabingano Manuel: “O jornalismo é cidadania, serviço público e tem a obrigação de transformar a sociedade”   |   24 Fev 2021

  • Quando o desespero leva à ilegalidade   |   24 Fev 2021

  • Hugo Alves: “De um concerto de borla pode surgir uma oportunidade que acaba por trazer muito dinheiro”   |   24 Fev 2021

 
-Início»Artigos»Atletas do confinamento: praticar desporto para combater a ansiedade

Atletas do confinamento: praticar desporto para combater a ansiedade

Lucas Joaquim 08 Set 2020 Artigos, Artigos

Em Portugal, 45% das pessoas que não praticavam desporto antes da pandemia passaram a fazê-lo, sobretudo para combater problemas como a depressão e a ansiedade, muitas vezes geradas pelo isolamento social.

Segundo dados da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental (SPPSM), cerca de 23% da população portuguesa sofre de perturbações psiquiátricas, sendo a ansiedade a perturbação que apresenta a prevalência mais elevada (16,5%), seguida das perturbações do humor (7,9%). Atualmente, com a pandemia Covid-19, estes sintomas têm estado mais presentes entre os portugueses.

No final do mês de abril de 2020, um estudo realizado pela Mind – Instituto de Psicologia Clínica e Forense, divulgado pela Agência Lusa, revelou que 49,2% dos portugueses inquiridos classificam o impacto psicológico da pandemia como “moderado a severo”. Foram obtidas 10.529 respostas, através de um questionário online realizado pela instituição. Os participantes disseram ter sintomas de “moderados a graves” de ansiedade (16,9%), depressão (11,7%) e stress (5,6%).

Para Daniel de Oliveira, psicólogo na Clínica do Ser, no Rio de Janeiro, muitos fatores influenciam o aumento dessas emoções negativas no momento atual. A privação do direito de ir e vir, a tensão de estar sempre atento às medidas de segurança (como o uso de máscara e álcool gel) e até mesmo a necessidade de se sentir produtivo (sensação de mais tempo livre) afetam o lado psicológico de muitas pessoas. “Na nossa sociedade, o ser produtivo é encarado muitas vezes como ganhar dinheiro ou coisas relacionadas com isso, mas ler um bom livro, ver um filme ou aproveitar o tempo com a família também são atividades consideradas produtivas.” Desta forma, além das medidas tradicionais, como a busca de ajuda profissional, é necessário que sejam colocadas em prática alternativas para prevenção do agravamento de problemas relacionados com a saúde mental.

Neste sentido, a Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou algumas orientações relacionadas com a saúde mental em tempos de Covid-19. Além de recomendações a respeito do controle de exposição à informação, manutenção de rotinas diárias e uso adequado de redes sociais e videojogos, a prática do exercício físico diário é uma das recomendações da OMS a que muitas pessoas passaram a aderir durante o confinamento.

De acordo com um estudo realizado por cinco universidades para o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), e divulgado pelo jornal Público, 45% das pessoas que não praticavam nenhum desporto antes da pandemia passaram a fazê-lo durante o isolamento. Além disso, registou-se um aumento de 43% no tempo gasto em atividades físicas de alta intensidade, por semana. O estudo também revela que 22% das pessoas que começaram a se exercitar durante a quarentena optam por seguir programas de exercícios através das redes sociais. Esses são dados bastante expressivos, se comparados com os divulgados pela Direção-Geral de Saúde (DGS), em 2017, que revelavam que 74% dos portugueses “raramente” ou “nunca” praticavam desporto ou qualquer outro exercício físico.

O empresário Rafael de Oliveira, dono de uma confeitaria em Almada, conta que na sua rotina, entre o trabalho e cuidar da sua filha, não encontrava tempo para o exercício físico, mas decidiu aproveitar o tempo livre que o confinamento acabou proporcionando para começar a seguir aulas via redes sociais. Paralelamente, sente que essa rotina o tem ajudado em outras áreas. “O exercício tem-me ajudado muito a preencher o tempo ocioso, ajuda-me a não pensar em tudo que estamos vivendo. Consigo planear melhor e ter mais disposição para ter foco no que devo realmente fazer.”

Na opinião de Elias Bueno, professor de Educação Física formado pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ) com trabalho em grande parte voltado para as aulas online, o aspeto físico e psicológico andam lado a lado. O exercício físico tem benefícios que vão além de, simplesmente, preencher o tempo livre. “A liberação de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e endorfina, estimulados pela atividade física, é um fator importantíssimo num período de grande pressão como esse.” Em entrevista ao Jornal de Notícias, Marlene Silva, diretora do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da DGS, explica que esta procura acrescida pelos exercícios online pode ter outra justificação. “A visão que temos é que a população está a usar isto como uma âncora de normalidade.”

Seja como passatempo, busca de maior bem-estar ou para manter algum resquício de contacto com a vida normal, a atividade física tem sido incorporada na vida de muitos portugueses nos últimos tempos. A sua prática é fundamental para a manutenção da saúde mental no momento atual e, ainda mais, para minimizar os efeitos colaterais causados pelo isolamento social, pós-Covid-19.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
atletas cofinamento Entrevista pandemia 2020-09-08
Ana Cabeças
Tags atletas cofinamento Entrevista pandemia
Artigo anterior :

Heitor Lourenço: “Nós somos um mundo, um universo cá dentro”

Artigo seguinte :

Gabriela Chagas: “O jornalista é o guardião da verdade”

Artigos relacionados

Um olhar que não seja marcado pela diferença

Um olhar que não seja marcado pela diferença

Ana Malta 25 Set 2018
Conheça os benefícios da mesoterapia homeopática

Conheça os benefícios da mesoterapia homeopática

Ana Sofia Marques 21 Set 2018
Reality show: a realidade encenada para os ecrãs

Reality show: a realidade encenada para os ecrãs

Carlota Silva 30 Jul 2020

Veja também

Banco Alimentar: a esperança durante a pandemia

Banco Alimentar: a esperança durante a pandemia

Aos 52 anos, a professora Isabel Rosado sentiu que tinha demasiado tempo e aproveitou para colaborar pela primeira vez com o Banco Alimentar. O mesmo

Rádio em direto

  • Popular
  • Últimos
  • Tags
  • O cinturão invisível de Pessoa

    O cinturão invisível de Pessoa

    Luís Carmelo 04 Mar 2021
  • As comemorações da Revolução

    As comemorações da Revolução

    UALMedia 25 Abr 2014
  • Vinis de abril

    Vinis de abril

    João Santareno 25 Abr 2014
  • Onde estava no 25 de abril?

    Onde estava no 25 de abril?

    João Honrado 25 Abr 2014
  • 40 anos, 20 Fotos

    40 anos, 20 Fotos

    João Serralha 25 Abr 2014
  • O cinturão invisível de Pessoa

    O cinturão invisível de Pessoa

    Luís Carmelo 04 Mar 2021
  • Documentário produzido pelo UALMedia em conferência internacional

    Documentário produzido pelo UALMedia em conferência internacional

    UALMedia 03 Mar 2021
  • O Tango, Camus e as Gnossiennes

    O Tango, Camus e as Gnossiennes

    Luís Carmelo 02 Mar 2021
  • Cabingano Manuel: “O jornalismo é cidadania, serviço público e tem a obrigação de transformar a sociedade”

    Cabingano Manuel: “O jornalismo é cidadania, serviço público e tem a obrigação de transformar a sociedade”

    Teresa Casimiro 24 Fev 2021
  • Quando o desespero leva à ilegalidade

    Quando o desespero leva à ilegalidade

    Catarina Valério Sousa 24 Fev 2021
  • Rádio Autónoma podcast vinil no ar Entrevista atelier disco aula pontocom prática poesia cinema êxitos ca vai animação sons por inteiro Universidade futebol laboratório lusofonia sempre Jornalismo Desporto
  • Ficha Técnica
  • Política de Privacidade
  • Manual de redacção

Últimas noticias

O cinturão invisível de Pessoa
O Tango, Camus e as Gnossiennes
Documentário produzido pelo UALMedia em conferência internacional
Quando o desespero leva à ilegalidade
Cabingano Manuel: “O jornalismo é cidadania, serviço público e tem a obrigação de transformar a sociedade”
Hugo Alves: “De um concerto de borla pode surgir uma oportunidade que acaba por trazer muito dinheiro”
As duas águas: Orwell vs. Rorty
Reportagem: Confinamento Covid-19
Reportagem: Género não binário
Reportagem: Exposição de arte Amnistato
SPOT: Campanha contra a violência
Reportagem: Ação contra as beatas em Belém
Dolores Silva: “Jogar para mais de 60 mil pessoas foi, sem dúvida, uma experiência fantástica”
Um pioneiro chamado Blanchot
Gustavo Ribeiro: “O mundo do skate não é na Europa. O coração do skate está definitivamente nos Estados Unidos”
Intolerância alimentar: conhecer a causa para resolver o problema
Projeto É UMA CASA: um caminho de esperança
SPOT: Vida saudável
Mães fora de horas
Reportagem: Medição de Glicose
Receita de panquecas saudáveis
SPOT: Tempo do Planeta
SPOT: LGBT
SPOT: Adoção de animais

Últimos Podcasts

  • Êxitos de Sempre #49
  • No Ar: 2021-03-01 18h
  • Cão Com Pulgas #13
  • Top 10 #2021-Fev-2
  • As quatro da vida airada: Amizades no WC, engates e ser gaja
© Copyright 2021, Todos os direitos reservados | Website desenvolvido por: Trace - Soluções Internet
Grupo CEU
Escola Superior de Enfermagem