• Universidade Autónoma de Lisboa
  • Autónoma Academy
  • NIP-COM

UALMedia

Menu
  • Notícias
    • Carlos Pedro Dias intervém em ação de formação da CEPOL23 Junho, 2025
    • Jaime Lourenço convidado a participar na cátedra Jean Monnet23 Junho, 2025
    • Arons de Carvalho publica artigo na revista Jornalismo & Jornalistas6 Junho, 2025
    • Vitor Tomé nas Jornadas de Comunicação de Ciência na Universidade do Minho30 Maio, 2025
  • Reportagens
    • BBKilling: dança, resiliência e o poder do K-pop18 Junho, 2025
    • Patrocínios, a difícil onda que os jovens surfistas têm de ultrapassar11 Junho, 2025
    • A brincar, a brincar, se mantém a tradição16 Abril, 2025
    • Da ideia à estante. Os bastidores do mercado literário português4 Abril, 2025
  • Entrevistas
      • Adérito Lopes: “No fundo, o teatro salvou-me”13 Junho, 2025
      • Bruna Gomes: “Nunca ganhei nada, só um cabrito no bingo”20 Junho, 2025
      • “Precisamos sempre de ter pensamento crítico e não há máquina que nos substitua”3 Junho, 2025
      • Sandra Gato: “O meu trabalho sempre foi contar histórias. Agora, faço-o de uma nova forma”28 Maio, 2025
  • Opinião
      • Opinião
        • 20 de novembro de 2024: Dia Universal das CriançasAna Paula Pinto Lourenço
        • Mascarados de nada Cheila Lafayette
        • Carta ao Pai Natal Cheila Lafayette
        • A Lua de Joana: Um aviso para a saúde mentalMariana Rebocho
      • Crónicas
        • O regresso nostálgico de Angry Odd KidsDiogo Mendes
        • Cooperativa Kallax: uma banda especialDiogo Mendes
        • Os jovens, afinal, gostam de política  Henrique Gussul
      • Críticas
        • O regresso nostálgico de Angry Odd KidsDiogo Mendes
        • Cooperativa Kallax: uma banda especialDiogo Mendes
        • Overthinking: o 8º pecado mortalTatiana Martins
  • Dossiers
    • IV Congresso Internacional do OBSERVAREUALMedia
    • Bastidores da Emissão de TVJoão Veloso
    • Conferência “Os Jovens, o Jornalismo e a Política”UALMedia
    • Projetos TVUALMedia
  • Cábulas
    • Erasmus+16 Outubro, 2018
    • O que é Literacia Mediática?4 Junho, 2018
    • O que é o Código Deontológico dos Jornalistas?5 Abril, 2018
    • Regulamento Geral de Proteção de Dados4 Junho, 2018
  • Artigos
    • O Associativismo em Portugal: dos despejos à esperança por um futuro26 Março, 2024
    • Do desinteresse à participação: Educação no caminho para as urnas1 Março, 2024
    • Comunidade cigana: as inverdades que levam à discriminação e exclusão29 Junho, 2023
    • Neonatologia: Quem cuida dos cuidadores23 Março, 2023
  • Rubricas
    • César Boaventura assume: consequências da acusação de viciação de resultados foram positivas2 Outubro, 2020
    • Raio-X ao Futebol: ‘Águia’ já joga o triplo2 Outubro, 2020
    • Raio-x ao Futebol: O campeão da incompetência16 Julho, 2020
    • Raio-X ao Futebol: Benfica volta a escorregar e deixa o título à mercê do Porto14 Julho, 2020
  • UALMedia Rádio
      • Podcasts
          • Vinil
          • Uma história para o Dia do Pai
          • Too Spicy
          • PontoCom
          • Ponto de Vista
          • Poesia
          • Passagem de Turno
          • No Ar
          • Não temos paciência
          • Laboratório
          • Histórias Com Sons
          • Frente & Verso
          • Escrito Por Linhas Tortas
          • Dois à Deriva
          • Confiança
          • Conferências
          • Calma
          • Café & Crime
          • Achas que é bonito ser feio?
          • Academycamente
      • Notícias
        • Voluntários para animar uma causa
        • As “100 Mais” de 2024
        • Locutores por uma causa
      • Podcasts Antigos
          • What´s Popin, What´s Flopin
          • Triângulo com quatro lados
          • Trepadeira
          • Trendy News
          • Top 10
          • Thursday´s Vibez
          • Sundown
          • RitUAL
          • Reflexões da Ana
          • Ready. Gap. Go!
          • Rapresentação
          • Psicologia Para Todos
          • Poddemos Descomplicar
          • Pessoas e Pessoas
          • Pensar nas expressões
          • Palavra Certa
          • O Condomínio das Intrigas
          • Malucos na Uni
          • Lusofonia
          • Lá na zona
          • Jazz and Blues
          • Incrível
          • Homo Economicus
          • Girls Like Sports 2
          • Falando Claramente
          • Êxitos de Sempre
          • eTalks
          • Escolhe Tu
          • Entre Linhas
          • Educadores
          • Duas à Sexta
          • Disco Por Inteiro
          • Dinosaur Cataclysm
          • Dance
          • Crónicas & Murais
          • Conversas de café
          • Cão com pulgas
          • Cá vai disco
          • Bola ao centro
          • As quatro da vida airada
          • Amargo & Doce
          • 2000 Watts
          • ´Tàs à vontade
      • Estatutos
      • Grelha de Programação
Últimas
  • António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”   |   26 Jun 2025

  • Carlos Pedro Dias intervém em ação de formação da CEPOL   |   23 Jun 2025

  • Jaime Lourenço convidado a participar na cátedra Jean Monnet   |   23 Jun 2025

  • Bruna Gomes: “Nunca ganhei nada, só um cabrito no bingo”   |   20 Jun 2025

  • BBKilling: dança, resiliência e o poder do K-pop   |   18 Jun 2025

  • Adérito Lopes: “No fundo, o teatro salvou-me”   |   13 Jun 2025

 
-Início»Artigos»Atletas do confinamento: praticar desporto para combater a ansiedade

Atletas do confinamento: praticar desporto para combater a ansiedade

Lucas Joaquim 08 Set 2020 Artigos, Artigos

Em Portugal, 45% das pessoas que não praticavam desporto antes da pandemia passaram a fazê-lo, sobretudo para combater problemas como a depressão e a ansiedade, muitas vezes geradas pelo isolamento social.

Segundo dados da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental (SPPSM), cerca de 23% da população portuguesa sofre de perturbações psiquiátricas, sendo a ansiedade a perturbação que apresenta a prevalência mais elevada (16,5%), seguida das perturbações do humor (7,9%). Atualmente, com a pandemia Covid-19, estes sintomas têm estado mais presentes entre os portugueses.

No final do mês de abril de 2020, um estudo realizado pela Mind – Instituto de Psicologia Clínica e Forense, divulgado pela Agência Lusa, revelou que 49,2% dos portugueses inquiridos classificam o impacto psicológico da pandemia como “moderado a severo”. Foram obtidas 10.529 respostas, através de um questionário online realizado pela instituição. Os participantes disseram ter sintomas de “moderados a graves” de ansiedade (16,9%), depressão (11,7%) e stress (5,6%).

Para Daniel de Oliveira, psicólogo na Clínica do Ser, no Rio de Janeiro, muitos fatores influenciam o aumento dessas emoções negativas no momento atual. A privação do direito de ir e vir, a tensão de estar sempre atento às medidas de segurança (como o uso de máscara e álcool gel) e até mesmo a necessidade de se sentir produtivo (sensação de mais tempo livre) afetam o lado psicológico de muitas pessoas. “Na nossa sociedade, o ser produtivo é encarado muitas vezes como ganhar dinheiro ou coisas relacionadas com isso, mas ler um bom livro, ver um filme ou aproveitar o tempo com a família também são atividades consideradas produtivas.” Desta forma, além das medidas tradicionais, como a busca de ajuda profissional, é necessário que sejam colocadas em prática alternativas para prevenção do agravamento de problemas relacionados com a saúde mental.

Neste sentido, a Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou algumas orientações relacionadas com a saúde mental em tempos de Covid-19. Além de recomendações a respeito do controle de exposição à informação, manutenção de rotinas diárias e uso adequado de redes sociais e videojogos, a prática do exercício físico diário é uma das recomendações da OMS a que muitas pessoas passaram a aderir durante o confinamento.

De acordo com um estudo realizado por cinco universidades para o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), e divulgado pelo jornal Público, 45% das pessoas que não praticavam nenhum desporto antes da pandemia passaram a fazê-lo durante o isolamento. Além disso, registou-se um aumento de 43% no tempo gasto em atividades físicas de alta intensidade, por semana. O estudo também revela que 22% das pessoas que começaram a se exercitar durante a quarentena optam por seguir programas de exercícios através das redes sociais. Esses são dados bastante expressivos, se comparados com os divulgados pela Direção-Geral de Saúde (DGS), em 2017, que revelavam que 74% dos portugueses “raramente” ou “nunca” praticavam desporto ou qualquer outro exercício físico.

O empresário Rafael de Oliveira, dono de uma confeitaria em Almada, conta que na sua rotina, entre o trabalho e cuidar da sua filha, não encontrava tempo para o exercício físico, mas decidiu aproveitar o tempo livre que o confinamento acabou proporcionando para começar a seguir aulas via redes sociais. Paralelamente, sente que essa rotina o tem ajudado em outras áreas. “O exercício tem-me ajudado muito a preencher o tempo ocioso, ajuda-me a não pensar em tudo que estamos vivendo. Consigo planear melhor e ter mais disposição para ter foco no que devo realmente fazer.”

Na opinião de Elias Bueno, professor de Educação Física formado pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ) com trabalho em grande parte voltado para as aulas online, o aspeto físico e psicológico andam lado a lado. O exercício físico tem benefícios que vão além de, simplesmente, preencher o tempo livre. “A liberação de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e endorfina, estimulados pela atividade física, é um fator importantíssimo num período de grande pressão como esse.” Em entrevista ao Jornal de Notícias, Marlene Silva, diretora do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da DGS, explica que esta procura acrescida pelos exercícios online pode ter outra justificação. “A visão que temos é que a população está a usar isto como uma âncora de normalidade.”

Seja como passatempo, busca de maior bem-estar ou para manter algum resquício de contacto com a vida normal, a atividade física tem sido incorporada na vida de muitos portugueses nos últimos tempos. A sua prática é fundamental para a manutenção da saúde mental no momento atual e, ainda mais, para minimizar os efeitos colaterais causados pelo isolamento social, pós-Covid-19.

    
atletas cofinamento Entrevista pandemia 2020-09-08
Ana Cabeças
Tags atletas cofinamento Entrevista pandemia
Artigo anterior :

Heitor Lourenço: “Nós somos um mundo, um universo cá dentro”

Artigo seguinte :

Gabriela Chagas: “O jornalista é o guardião da verdade”

Artigos relacionados

O desafio de ser adolescente

O desafio de ser adolescente

Beatriz Rosa 30 Jul 2020
Pandemia de quatro patas: das adoções por impulso ao abandono por falta de condições

Pandemia de quatro patas: das adoções por impulso ao abandono por falta de condições

Andreia Ventura 23 Nov 2020
Reinventar o desporto durante a Covid-19

Reinventar o desporto durante a Covid-19

Manuel Correia 07 Set 2020

Veja também

Ana Bispo Ramires: “Temos de começar urgentemente a falar em promoção de saúde mental”

Ana Bispo Ramires: “Temos de começar urgentemente a falar em promoção de saúde mental”

Sendo psicóloga clínica decidiu especializar-se em psicologia do desporto. Porquê esta área? Tenho mais ou menos 25 anos de carreira e, quando iniciei em psicologia

Rádio em direto

  • Popular
  • Últimos
  • Tags
  • António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”

    António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”

    Diego Tamaian 26 Jun 2025
  • As comemorações da Revolução

    As comemorações da Revolução

    UALMedia 25 Abr 2014
  • Vinis de abril

    Vinis de abril

    João Santareno 25 Abr 2014
  • Onde estava no 25 de abril?

    Onde estava no 25 de abril?

    João Honrado 25 Abr 2014
  • 40 anos, 20 Fotos

    40 anos, 20 Fotos

    João Serralha 25 Abr 2014
  • António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”

    António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”

    Diego Tamaian 26 Jun 2025
  • Carlos Pedro Dias intervém em ação de formação da CEPOL

    Carlos Pedro Dias intervém em ação de formação da CEPOL

    UALMedia 23 Jun 2025
  • Jaime Lourenço convidado a participar na cátedra Jean Monnet

    Jaime Lourenço convidado a participar na cátedra Jean Monnet

    UALMedia 23 Jun 2025
  • Bruna Gomes: “Nunca ganhei nada, só um cabrito no bingo”

    Bruna Gomes: “Nunca ganhei nada, só um cabrito no bingo”

    Bruna Maia 20 Jun 2025
  • BBKilling: dança, resiliência e o poder do K-pop

    BBKilling: dança, resiliência e o poder do K-pop

    Maria Leonor Cunha 18 Jun 2025
  • Rádio Autónoma podcast ualmedia no ar animação vinil joão de sousa Universidade atelier Entrevista mariana rebocho aula poesia pontocom prática disco futebol cristina patrício academy joao santareno de sousa academycamente natal Jornalismo Leonor Noronha
  • Ficha Técnica
  • Política de Privacidade
  • Manual de redacção

Últimas notícias

António Botelho: “O Mundial [Catar 2022] foi o expoente máximo da minha carreira”
Carlos Pedro Dias intervém em ação de formação da CEPOL
Jaime Lourenço convidado a participar na cátedra Jean Monnet
Adérito Lopes: “No fundo, o teatro salvou-me”
BBKilling: dança, resiliência e o poder do K-pop
Bruna Gomes: “Nunca ganhei nada, só um cabrito no bingo”
Patrocínios, a difícil onda que os jovens surfistas têm de ultrapassar
Arons de Carvalho publica artigo na revista Jornalismo & Jornalistas
“Precisamos sempre de ter pensamento crítico e não há máquina que nos substitua”
Vitor Tomé nas Jornadas de Comunicação de Ciência na Universidade do Minho
Sandra Gato: “O meu trabalho sempre foi contar histórias. Agora, faço-o de uma nova forma”
Hélder Prior e Miguel Andrade publicam capítulo sobre populismo em livro internacional 
Fabíola Cardoso: “Não podemos aceitar online aquilo que condenamos na nossa mesa de jantar”
Jorge Fonseca de Almeida apresenta livro sobre o jornal “O NEGRO”
Jaime Lourenço participa em simpósio sobre jornalismo
Pedro Henriques: “Por detrás de um árbitro, há uma esposa, uma filha, um pai, uma mãe e, sobretudo, pessoas que querem ter uma carreira”
Maria do Carmo Piçarra participa em sessão sobre literacia fílmica na Cinemateca Portuguesa
André Penim: “Estejam sempre insatisfeitos”
Zé Vida: “Tenho descoberto uma nova versão minha, que é o Zé Morning Person”
Autónoma assina protocolo com o canal público
A brincar, a brincar, se mantém a tradição
Sandra Felgueiras: “Para mim, o jornalismo de investigação é a pedra mais preciosa de todo o jornalismo”
Da ideia à estante. Os bastidores do mercado literário português
José Alberto Carvalho: “O jornalismo é a única força que pode travar o desvario coletivo”

Últimos Podcasts

  • Academycamente: O que é a Programação Neuro-Linguística?
  • Taïs Reganelli: “O artista trabalha com sonhos e a gente precisa de continuar sonhando”
  • Não temos paciência: Férias
  • Academycamente: Como se prevê o futuro na Geopolítica?
  • Não temos paciência: Temas tabu
© Copyright 2024, Todos os direitos reservados | Website desenvolvido por: Trace - Soluções Internet
Escola Superior de Enfermagem