Conversa em dia: Como pode o ioga ajudar na saúde mental?

Como pode o ioga ajudar na saúde mental? A resposta é trazida pela instrutora de ioga Andreia Silva. A importância da respiração para prevenir a ansiedade, o aumento do foco, a indução do sono e mais benefícios que podes conhecer neste episódio. No final, uma listinha de práticas simples e acessíveis para aumentar o bem-estar. Vamos lá por a conversa em dia, vem descobrir o que a prática do ioga oferece para uma boa saúde mental.