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		<description>&quot;Calma, só estou a dizer&quot; é um podcast que soa a conversa de café entre amigas. Falamos do que nos irrita, do que nos faz rir, do que não percebemos e do que adoramos julgar (com carinho). É só a nossa opinião. Calma, só estamos a dizer!</description>
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		<itunes:author>Bruna Ribeiro, Filipa Novo</itunes:author>
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	<title>Calma: A viagem de finalistas é um sim ou um não?</title>
	<link>https://ualmedia.pt/podcast/calma-a-viagem-de-finalistas-e-um-sim-ou-um-nao/</link>
	<pubDate>Sat, 14 Jun 2025 16:00:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Bruna Ribeiro, Filipa Novo]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Neste episódio, recordamos a tão esperada viagem de finalistas do 12° ano. Com a participação de duas convidadas, uma que viveu e sentiu tudo de perto e outra que acabou por não ir. Falamos sobre as expectativas antes da viagem, os momentos mais marcantes, as surpresas, boas e más, e tudo aquilo que não aparece]]></description>
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	<title>Calma: Match ou Block? Relacionamentos no Séc. XXI</title>
	<link>https://ualmedia.pt/podcast/calma-match-ou-block-relacionamentos-no-sec-xxi/</link>
	<pubDate>Sat, 17 May 2025 16:00:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Bruna Ribeiro, Filipa Novo]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Neste episódio, vamos falar sobre o que torna um relacionamento tóxico, aberto ou saudável. Um dos principais temas é a dependência emocional e como reconhecer os sinais. Entre as conversas mais sérias e momentos divertidos, vamos analisar frases e situações para decidir se a pessoa que estamos a conhecer merece um &#8220;Match💍&#8221; ou um &#8220;Block🚫&#8221;.]]></description>
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	<title>Calma: Chatices, risadas, danoninhos e muitos desenhos animados</title>
	<link>https://ualmedia.pt/podcast/calma-chatices-risadas-danoninhos-e-muitos-desenhos-animados/</link>
	<pubDate>Sat, 03 May 2025 09:00:36 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Bruna Ribeiro, Filipa Novo]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Neste episódio, abrimos o baú das memórias e mergulhamos em histórias que marcaram a nossa infância, as mesmas que moldaram a pessoa que somos hoje em dia. Falamos sobre os nossos desenhos animados prediletos, momentos engraçados, e, é óbvio, da rotina matinal de sábado, quando acordávamos às 7h da manhã para ver os tais desenhos]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Neste episódio, abrimos o baú das memórias e mergulhamos em histórias que marcaram a nossa infância, as mesmas que moldaram a pessoa que somos hoje em dia. Falamos sobre os nossos desenhos animados prediletos, momentos engraçados, e, é óbvio, da rotina m]]></itunes:subtitle>
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	<title>Calma: Já não se brinca, agora faz-se hauls no TikTok</title>
	<link>https://ualmedia.pt/podcast/calma-ja-nao-se-brinca-agora-faz-se-hauls-no-tiktok/</link>
	<pubDate>Sat, 19 Apr 2025 09:00:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Bruna Ribeiro, Filipa Novo]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Neste primeiro episódio, falamos sobre aquela sensação de ver uma miúda de 13 anos e pensar &#8211; “Eu com essa idade ainda brincava com plasticina e vendia pulseiras na escola.” Maquilhagem, skincare de 10 passos e namorados? Bora rir (e refletir) um bocadinho sobre o que está a acontecer com a infância. E calma. Antes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Neste primeiro episódio, falamos sobre aquela sensação de ver uma miúda de 13 anos e pensar &#8211; “Eu com essa idade ainda brincava com plasticina e vendia pulseiras na escola.” Maquilhagem, skincare de 10 passos e namorados? Bora rir (e refletir) um b]]></itunes:subtitle>
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	<title>Calma: Um novo podcast</title>
	<link>https://ualmedia.pt/podcast/calma-um-novo-podcast/</link>
	<pubDate>Fri, 18 Apr 2025 09:00:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Bruna Ribeiro, Filipa Novo]]></dc:creator>
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